专家为教师健康把把脉
咽喉炎预防要得法
连续讲话时间太长，声带就会充血，严重者还可能导致声带息肉、声带松弛。预防的办法是经常用“胖大海”、“菊花”泡水喝，不要连续讲话时间太长，注意休息，吃一些润喉药。出现严重咽喉病痛者应及时到医院诊断对症治疗。
高血压病不容忽视
教师由于精神紧张，工作负荷过重，易患高血压病，而高血压病是导致中风偏瘫的主要原因之一。因此，患上该病后要定期到医院做检查，不要吸烟、酗酒，不要通宵劳累，不要吃含胆固醇食物，如：鸡蛋黄、动物内脏。要养成良好的生活习惯，饮食清淡，适当娱乐调节心态减轻压力，使自己处在轻松愉快的环境中，面对现实作好心理调节。
多运动能缓解骨质疏松症状
长时间伏案工作肌肉处在紧张状态，耐疲劳的能力降低，就会出现颈椎、腰椎酸痛，预防的办法是不要长时间在一种姿势下工作，要多活动颈部、腰部，经常做来回旋转、屈颈、后仰等运动有助缓解骨质疏松症状。出现严重不适要及时到正规医院去检查治疗。
, 百拇医药
静脉曲张可预防
预防静脉曲张或防止其加重，应该注意：多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。经常进行踮脚和下蹲练习。每晚睡觉前，用热水洗脚。忌用冷水洗脚。
心理健康更重要
教师的许多生理疾病都是源于心理压力，因此心理健康尤为重要。教师保持心理健康，应做好以下几点：一是树立正确的自我概念，合理地要求自己，接受自己的优点和缺点，不强求自己在学生面前保持十全十美。二是劳逸结合，采取松紧有度的生活方式，利用假期好好放松自己。三是培养稳定的心理素质，遇事保持镇静，不要把消极情绪带进教室，转嫁到学生身上。在情绪激动时不要批评学生，防止过激言行。四是学会合理地宣泄情感，遇到挫折可找自己信得过的同事或有威望的教师倾诉，不把工作中的压力带进家庭生活。另外，如果已经有一定程度的心理疾病，应该勇敢地寻求心理咨询，寻找专业的心理医生进行治疗。
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新闻链接：教师健康不容忽视
上海：教师健康状况堪忧 罹患脑血管疾病危险性最高
上海瑞美医疗保健中心近日对985名中小学和大专院校骨干教师、学科带头人进行了健康体检。结果提示：教师群体罹患脑血管疾病的危险性最高，其次为罹患心血管病的危险性，再次为罹患肿瘤的危险性；前两者的发病危险性明显高于正常人群。
教师们的以下健康指标也不容乐观：脑供血不足的人数为482人，机体疲劳缺氧状态的人数为218人，高血脂的有214人，高血糖的有21人，高血压的为136人，患有脂肪肝的有214例，男性教师中患有前列腺肿大的有341例，女性教师中患有妇科疾病的有209例。
教师从事着消耗脑力、体力的工作，又承担着沉重的工作压力，由此带来的健康隐患是多方面的，相当多的教师处于亚健康状态：有睡眠障碍的355人，疲劳状态的218人，检查结果显示有肺功能不足并影响肺部血液循环的189例，有消化道功能不全的805例，咽炎和鼻部过敏的人数有731例，有颈椎病的人数更高达616例。
广东：34.5%的教师患有职业病
一项调查显示，目前患有不同程度职业病的教师达到教师群体的34.5%，长期站立授课、伏案批改作业等工作使颈肩腰椎病、静脉曲张等成了老师的常见病。
广东省第二人民医院耳鼻咽喉头颈外科李学辉副主任医师说，他接诊的声带息肉、声带小结患者中，职业教师大概占三分之一以上。这种病的治疗并不是很麻烦，通过内窥镜几分钟就可以割除，但是患上了以后导致声音嘶哑对老师的工作影响很大。, http://www.100md.com
连续讲话时间太长，声带就会充血，严重者还可能导致声带息肉、声带松弛。预防的办法是经常用“胖大海”、“菊花”泡水喝，不要连续讲话时间太长，注意休息，吃一些润喉药。出现严重咽喉病痛者应及时到医院诊断对症治疗。
高血压病不容忽视
教师由于精神紧张，工作负荷过重，易患高血压病，而高血压病是导致中风偏瘫的主要原因之一。因此，患上该病后要定期到医院做检查，不要吸烟、酗酒，不要通宵劳累，不要吃含胆固醇食物，如：鸡蛋黄、动物内脏。要养成良好的生活习惯，饮食清淡，适当娱乐调节心态减轻压力，使自己处在轻松愉快的环境中，面对现实作好心理调节。
多运动能缓解骨质疏松症状
长时间伏案工作肌肉处在紧张状态，耐疲劳的能力降低，就会出现颈椎、腰椎酸痛，预防的办法是不要长时间在一种姿势下工作，要多活动颈部、腰部，经常做来回旋转、屈颈、后仰等运动有助缓解骨质疏松症状。出现严重不适要及时到正规医院去检查治疗。
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静脉曲张可预防
预防静脉曲张或防止其加重，应该注意：多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。经常进行踮脚和下蹲练习。每晚睡觉前，用热水洗脚。忌用冷水洗脚。
心理健康更重要
教师的许多生理疾病都是源于心理压力，因此心理健康尤为重要。教师保持心理健康，应做好以下几点：一是树立正确的自我概念，合理地要求自己，接受自己的优点和缺点，不强求自己在学生面前保持十全十美。二是劳逸结合，采取松紧有度的生活方式，利用假期好好放松自己。三是培养稳定的心理素质，遇事保持镇静，不要把消极情绪带进教室，转嫁到学生身上。在情绪激动时不要批评学生，防止过激言行。四是学会合理地宣泄情感，遇到挫折可找自己信得过的同事或有威望的教师倾诉，不把工作中的压力带进家庭生活。另外，如果已经有一定程度的心理疾病，应该勇敢地寻求心理咨询，寻找专业的心理医生进行治疗。
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上海：教师健康状况堪忧 罹患脑血管疾病危险性最高
上海瑞美医疗保健中心近日对985名中小学和大专院校骨干教师、学科带头人进行了健康体检。结果提示：教师群体罹患脑血管疾病的危险性最高，其次为罹患心血管病的危险性，再次为罹患肿瘤的危险性；前两者的发病危险性明显高于正常人群。
教师们的以下健康指标也不容乐观：脑供血不足的人数为482人，机体疲劳缺氧状态的人数为218人，高血脂的有214人，高血糖的有21人，高血压的为136人，患有脂肪肝的有214例，男性教师中患有前列腺肿大的有341例，女性教师中患有妇科疾病的有209例。
教师从事着消耗脑力、体力的工作，又承担着沉重的工作压力，由此带来的健康隐患是多方面的，相当多的教师处于亚健康状态：有睡眠障碍的355人，疲劳状态的218人，检查结果显示有肺功能不足并影响肺部血液循环的189例，有消化道功能不全的805例，咽炎和鼻部过敏的人数有731例，有颈椎病的人数更高达616例。
广东：34.5%的教师患有职业病
一项调查显示，目前患有不同程度职业病的教师达到教师群体的34.5%，长期站立授课、伏案批改作业等工作使颈肩腰椎病、静脉曲张等成了老师的常见病。
广东省第二人民医院耳鼻咽喉头颈外科李学辉副主任医师说，他接诊的声带息肉、声带小结患者中，职业教师大概占三分之一以上。这种病的治疗并不是很麻烦，通过内窥镜几分钟就可以割除，但是患上了以后导致声音嘶哑对老师的工作影响很大。, http://www.100md.com