给懒男人的7条健康建议
如果你属于懒人一族，但你又不想太早地失去人生，也不想改变你不健康的生活方式，更不想去健身房浪费你宝贵的时间，那么就听听专家专门为懒男人保持健康而提出的7条建议吧。这些建议会对你的健康有益，它也不需要你付出太多的努力和做太多的牺牲：
1、避开油脂
很简单，在炒菜时少放些油，在吃比萨饼、汉堡包或香肠时，用刀或者叉抹掉上面过多的油脂。这一方法可以让你在不改变食物原味的情况下少食用至少14%的油脂。
2、多拥抱
据一些保险公司提供的资料显示，那些早上去上班前与妻子习惯性拥抱或吻别的男人不仅很少出意外事故，而且还能比那些老对妻子冷漠无情的男人多活5年。
3、控制热量
据科学家们计算，随着年龄的增长男人的体重每年平均增加约800g，但他们每天的能量消耗却只减少100千卡，这只相当于250ml啤酒或两块饼干提供的热量，因此要想防止体重超标，就得有意控制热量摄入。
4、喝喝咖啡
研究证明，咖啡或可口可乐中所含的咖啡因不仅能增强身体耐力达30%，还能够使你在锻炼中燃烧掉更多的脂肪。
5、结婚
根据科学家们的研究结果显示，结了婚的男性比那些单身男性至少可以多活3年。
6、走路上班
每天散步一公里半，不仅能避免过量脂肪在体内堆积，还能够保持心血管系统的健康。
7、多吃水果和蔬菜
每天喝一杯鲜橙汁，在早餐食谱中加上个水果，在午餐中多加些蔬菜可满足身体对微量元素的需求。
(白爱), http://www.100md.com(白 爱)
1、避开油脂
很简单，在炒菜时少放些油，在吃比萨饼、汉堡包或香肠时，用刀或者叉抹掉上面过多的油脂。这一方法可以让你在不改变食物原味的情况下少食用至少14%的油脂。
2、多拥抱
据一些保险公司提供的资料显示，那些早上去上班前与妻子习惯性拥抱或吻别的男人不仅很少出意外事故，而且还能比那些老对妻子冷漠无情的男人多活5年。
3、控制热量
据科学家们计算，随着年龄的增长男人的体重每年平均增加约800g，但他们每天的能量消耗却只减少100千卡，这只相当于250ml啤酒或两块饼干提供的热量，因此要想防止体重超标，就得有意控制热量摄入。
4、喝喝咖啡
研究证明，咖啡或可口可乐中所含的咖啡因不仅能增强身体耐力达30%，还能够使你在锻炼中燃烧掉更多的脂肪。
5、结婚
根据科学家们的研究结果显示，结了婚的男性比那些单身男性至少可以多活3年。
6、走路上班
每天散步一公里半，不仅能避免过量脂肪在体内堆积，还能够保持心血管系统的健康。
7、多吃水果和蔬菜
每天喝一杯鲜橙汁，在早餐食谱中加上个水果，在午餐中多加些蔬菜可满足身体对微量元素的需求。
(白爱), http://www.100md.com(白 爱)