越累越睡不着是怎么回事
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网友：马上就要到国庆节了，我的工作每天就像踩着风火轮，没有一刻停歇，每天很累。可是到了睡觉的时候却怎么也睡不着，请问这是怎么回事呢？
连线医生——北京大学第六医院睡眠医学主任医师 孙洪强 各种工作任务的堆积容易引起大脑兴奋，同时产生焦虑情绪。人体长期处于这些状态下的确影响睡眠，这是一种正常的生理反应，并非病态。在工作任务增加、压力增加的情况下，学会放松、科学管理时间是避免睡眠障碍的可行之策。
理论上来说，一定的体育运动之后会促进大脑释放多巴胺，人体产生放松感，通常更容易入睡。但需要说明的一点是，如果运动量比较大，运动时间接近睡眠时间，大脑的兴奋尚未消失，反而会影响睡眠。
至于越累越睡不着，这种“累”并不是由体育运动导致的，多是由于各种脑力劳动引起，如年终总结、工作计划安排等，在思考、处理这类工作时同样会引起大脑兴奋。很多人可能在工作任务截止前几天就开始思考，上班下班都是如此，这会保持大脑的持续兴奋。另一方面，这种“心累”还容易产生焦虑情绪，人体因处于兴奋焦虑状态而疲劳也会影响睡眠。
这种暂时性的入睡困难、多梦、易醒状态持续不超过一个月，通常不会有太大问题，这些睡眠问题可能随着工作的完成而消失。我们都有这样的体会，一旦进入假期立马就彻底放松下来，睡眠也会很踏实。, 百拇医药