坐不歪头睡不蒙头走不低头/从容有余年/养生根本在于平衡
坐不歪头 睡不蒙头 走不低头文/蒋志平
民间有句话叫“坐不歪头，睡不蒙头，走不低头”，简简单单12个字，通俗易懂，告诉人们在坐着、睡觉和行走时，头部应当保持正确的姿势。中国中医科学院教授王宏才解释称，“谚语里之所以有此‘三不’，与人体的生理结构密不可分。”
所谓坐不歪头，就是坐着时应保持头部正直，克服将头歪向一旁的习惯。坐姿本是一种休息的姿势，如果歪着头坐，反而会使颈部肌肉和韧带产生疲劳，长期如此会导致颈椎疾病。
睡不蒙头，是说睡觉时应将头部露在外面。蒙头大睡是一个很不好的习惯，最主要就是因为被子里的空气少且不新鲜。王宏才教授强调，中医讲“吐故纳新”，而蒙头睡吸入的却是“浊气” ......
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