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编号:11480507
生活需要适度紧张
http://www.100md.com 2007年8月17日 《现代养生》 2007年第7期
     心理动物学家作过这样一个试验:把野龟、老虎自幼关进动物园,改善它们的生活条件。结果发现,它们的寿命大大缩短。野龟的寿命为150岁至200岁,而在动物园里,只能活到80岁。野生的老虎寿命为100岁,但圈养的老虎只有20岁至30岁的寿命。紧张、适度恐惧,生存的挑战不仅不会缩短动物的寿命,反而会延长它们的寿命。

    确实,适度紧张是人们身体更健康、工作效率更高的一种促进力量,它能最大限度地发挥人的潜能和创造力,增强人的自信心。医学研究也表明,适度的紧张有益于健康激素的分泌,把神经系统和器官功能调节到最佳状态,增强机体免疫力。从实际调查中得知,工作的人要比不工作的人健康状况好;外出工作的妇女比家庭妇女的发病率低。由此看来,工作忙碌的人虽然身体比较累,但是他们不会产生孤独感和抑郁感,反而会产生一种积极的进取精神,使自己的潜力发挥得淋漓尽致。

    相反,一些无所事事的人会为一点点的小事而烦恼,而且越来越深,甚至导致心理疾病。人太闲散了,会对周围环境感到无所谓。没有一种进取精神,久而久之会使身体的内分泌机能受到抑制,进而出现各种功能的衰退。这对身体健康是极为不利的。

    美国心理学博士雷米曾作过一项研究,发现适度忙碌而紧张的名人们,通常要比普通人的寿命高出29%。著名的心血管病专家怀特说,生活本身就是紧张,你最好以紧张为乐。因为,人若是善于对待生活中的干扰和紧张,它便不是健康的威胁,而恰恰是健康的促进剂。美国科学家认为,人类并非像想象的那样脆弱,紧张的确是生活中不可缺少的部分,多不得也缺不得。适度的紧张还可使人体免疫系统处于戒备状态,使疾病难以发生扩展。前苏联科学家对此也做过研究,他们发现,生活在战争期间的人,发病率明显低于生活在和平环境中的人。他们认为,这是由于人们在战争环境中精神紧张、生活积极、进取心强,因而长期充满活力,抗病能力也随之增强。相反,如果长期生活松懈,缺乏进取心,就会削弱人体抗病和适应环境的能力,促使衰老。

    事物总是有两重性的,长期过度紧张会使大脑神经系统处于持久性的兴奋状态,对身体有害;但过于松弛和散漫的生活也不利于健康。古人说得好:“张而不弛,文武弗能也。弛而不张,文武弗为也。一张一弛,文武之道也。”现代生活中的人们,在安排日常生活时,既不要过分紧张,也不要懒散,要有所追求,要建立多种兴趣和爱好。根据自己的健康状况,把生活内容安排得尽可能充实一些,保持一定的紧张度,这对促进身心健康是非常有益的。

    〖编辑:修远〗, 百拇医药(章月娥)